chăm chút ngực nhỏ đúng cách cho vòng 1 nở nang hơn

Banner khuyen maiHot

Theo nhận định của các chuyên gia, coi ngó ngực nhỏ đúng cách là một trong những việc cần và nên làm của các “quý cô ngực lép” để có vòng 1 nở nang hơn một cách tự nhiên.


ảnh ngực phụ nữ




Bạn có biết, một trong những duyên cớ khiến bạn có vòng 1 xẹp lép chính là chế độ chăm nom không đúng cách? Tìm hiểu ngay cách chăm chút ngực nhỏ đúng cách ở dưới để có “núi đôi” nở nang hơn:

Chọn đúng size áo ngực

Thực tế cho thấy, có tới 70% chị em chọn sai size áo ngực cho mình, điều này không chỉ làm giảm thẩm mỹ mà còn liên quan lớn đến quá trình phát triển của các mô ngực. Nếu bạn không may sở hữu vòng 1 khiêm tốn hãy chọn các loại áo nâng ngực với kích cỡ hợp lý. Bạn có thể dựa vào cách đo chân ngực để xác định size áo ngực cho mình: từ 63-67cm là size 30/70, từ 68-72 cm là size 32/65, từ 73-77cm là size 34/75…



phau thuat nang nguc co nguy hiem khong

coi ngó ngực nhỏ đúng cách với chế độ dinh dưỡng hợp lý

Sự hình thành và phát triển của các mô ngực đa số được quyết định bởi chế độ dinh dưỡng bạn thu nhận vào cơ thể mỗi ngày vì vậy hãy khởi đầu cách coi sóc ngực nhỏ ngay từ việc ăn uống:

+ Bổ sung các nhóm vitamin A, C, E với các loại rau màu xanh đậm, trái cây như bưởi, đu đủ, đào, lê…

+ Hãy ưu tiên các thực phẩm giàu estrogen hoặc có tác dụng liên quan sản sinh nội tiết tố nga, hàm lượng Protein lớn như chân giò, hạt sen, đậu tương,..

+ Tránh xa các chất béo no, đồ ăn nhanh.

coi ngó ngực nhỏ hiệu quả với các bài thể dục đơn giản

Tập thể dục là một trong những biến pháp làm đẹp vòng 1 được đông đảo chị em chọn lọc bởi nó khá đơn giản lại giúp tăng cường thể lực hiệu quả. Theo các chuyên gia, để các phương pháp nâng ngực, bạn có thể ứng dụng nhiều bài thể dục khác nhau trong đó nên ưu tiên bài tập với tạ đơn:

– Chọn 2 tạ đơn có trọng lượng hợp lý.

– Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, 2 tay nắm lấy tạ.

– Giơ cao 2 tay lên phía trên, vuông góc với bả vai sau đó từ từ hạ xuống, để ngang ngực.

– phối hợp hít – thở đều đặn, thực hành trong 20 – 30 phút, 1 lần/ ngày.

Cách chăm sóc ngực nhỏ đúng cách từ những thói quen hàng ngày

Để cải thiện tình trạng ngực nhỏ hiệu quả, bạn nên chú ý coi ngó ngực nhỏ đúng cách từ những thói quen hàng ngày, cụ thể hơn như sau:

– Tránh xa thuốc lá, rượu bia, hạn chế găng, stress.

– Ngủ đúng phong độ (không nằm sấp, chèn ép ngực).

– Chăm chỉ masage ngực khi tắm đề đẩy lùi ngực nhỏ một cách thiên nhiên.

– Mặc áo ngực thỏa mái khi ngủ.

– Không tắm nước quá nóng hay quá lạnh.

 nâng ngực nội soi có đau không


Trên đây là những gợi ý của chúng tôi giúp bạn biết cách chăm chút ngực nhỏ có hiệu quả để giúp ngực nở nang hơn. Trên thực tiễn, việc coi ngó ngực chỉ mang lại kết quả hạn chế, ăn nhập với một số trường hợp nhất định do đó nhiều chị em vẫn không ngừng kiếm tìm biện pháp để có ngực nở nang, căng tròn hơn.

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm